Jag har hjärnskakning så fatta att jag börjar bli mäktigt stressad. Det kommer verkligen behöva bli 2 pass om dagen så fort min hjärna inte skakar längre. Men fram tills dess kan jag i alla fall ta promenader, är dom tillräckligt långa räknas dom absolut som ett motionspass.

 

Jaa, hur går det egentligen? AA asså sådär.  Det är ju lite stress nu om man säger så. Jag vet inte om jag har glömt att kryssa för något pass men jag tror det. Dagarna gick lixom så väldigt fort plötsligt. Men jag kan inte kryssa något nu för jag är faktiskt inte säker på om jag har glömt.

 

Vad jag är säker på är att det 74 dagar kvar och 70 pass kvar. Jag kommer klara det här

Här har ni min tisdagsmotion innan frullen.   Det känns så himla bra att jag har tagit mej upp två morgnar i streck och köttat på löpbandet och cykeln. Idag körde jag till och med lite ben efter, men inte så mycket. Men det känns som att det räckte ganska bra det jag gjorde. Jag tog i alla fall himla tungt.  Jag hoppas och håller tummarna för att jag fortsätter likadant imorgon. 1 gång är en engångsföreteelse, 2 gånger är motivation, 3 gånger är en vana.

På tal om att börja om igen varje måndag så planerade jag idag att gå upp vid 9 för att gå till gymmet och motionera men som vanligt kunde jag inte sova så jag somnade runt 3.30. Självklart var det lite svårt att komma upp vid 9 då så jag gick upp vid 11.30 istället. Först var jag trött och funderade på om jag skulle strunta i det. Sen tänkte jag att jag absolut inte ville strunta i det. Sen tänkte jag att jag var trött och det är mycket softare att chilla i soffan då. Sen packade jag ihop mina grejer och gick till gymmet. Hur grym är jag lixom?!

 

Nu har jag kommit hem, snackat med pappa på skype och äter lite sen lurre. Älskar att springa innan jag har ätit något. Det känns verkligen som att man bränner då.

 

Eftersom jag har slarvat och latat mej lite på sista tiden börjar det bli lite stress nu.  82 dagar kvar 72 pass kvar.

 

 

 

Nu tänkte jag sammanfatta mina 3 löpningar lite för att visa att man faktiskt kan göra skillnad i konditionen ganska snabbt. Det viktigaste är bara att man pressar lite mer varje gång och att man emellan kör någon annan typ av kondition. För min del har det varit cykel och pw som fyllt ut.

 Sen är det ju självklart att man inte förbättrar sitt resultat varje gång man springer. I så fall skulle man ju tillslut behöva springa 1 mil på 20 minuter. Jag tror att jag kommer förbättra mitt resultat lite och sen kommer jag stanna i krokarna ett bra tag och sen plötsligt slår det till och jag förbättrar mej lite grann.

 

 

För att skriva om något lite roligare i alla fall. Titta hur bra det går för mej med mina 100 pass.

Jag var stoltare än stoltast över mej själv igår och idag trodde jag att jag skulle bli väldigt missnöjd med mej själv men vad fel jag hade. Totalt slut på energi, många jobbiga timmar, ingen sömn, ingen mat. Upp på cykeln och kör. Jag hade tänkt tvinga mej själv till 15 minuter men det blev 30.  403 kalorier och typ 9 km. Det är fasiken inte dåligt att göra med tanke på hur död jag redan var. Att jag sen hoppade av cykeln och körde 10 minuter intensiv mage var mer än vad jag någonsin kunnat hoppas på när jag halvsov på trikken på väg till gymmet.

Idag var jag såååå grym på gymmet!   Jag skulle springa 20 minuter, ta min bild och sen cykla. När jag kom till gymmet var Mr Bean på tv och även om jag inte tycker att han är det roligaste som finns så var det i alla fall lite distraherande. Man springer ju så mycket bättre när man har något att titta på. Vips hade 16 minuter gått och jag hade fortfarande jättemycket energi så när jag kom upp i 20 minuter tog jag min bild och bestämde mej för att fortsätta springa.

Förutom att jag har projekt 100 pass på under 6 månader igång, har jag nu satt igång ett projekt för att få bättre kondition och även losa lite vikt. Därför kommer jag fram över att försöka springa mer och mer. Eftersom jag blivit så himla dålig på att springa jämfört med vad jag var förut kommer jag att ta det succesivt och kombinera med cykling. Idag sprang jag först 20 minuter och sen cyklade jag typ 25 minuter (+ lite mage). Så kommer jag fortsätta, jag kommer att fota varje gång jag har sprungit 20 minuter för att jämföra resultat. Tidigare när jag gjort det har jag även blandat in uppförsbacke lite hur som helst, det kommer jag inte göra nu för att kunna jämföra exakt.

 

Här har vi min första löpning på typ 7-8 veckor.

 

 

 

 

Jag värmde upp benen lite snabbt och sen satte jag mej i benpressen. Det är en av mina favoritmaskiner för benen. Det var länge sen jag tränade ben, typ 4 månader skulle jag säga, så jag bestämde mej för att värma upp ordentligt först. Jag brukar köra typ 70 kilo på benpress, har jag för mej. (eventuellt lite mer) Så jag tänkte att 40 var bra att börja på. Men oj vad lätt det var. Efter 10 rep höjde jag till 50 och så höll jag på tills jag tillslut insåg att allt var för lätt. Tvekade lite men körde sen upp på 90 kilo och klarade det galant, det var knappt jobbigt. Självklart kändes det lite men inte alls så mycket som det borde. Jag vet inte vad det var som fick mej att klara av det sådär lätt. En stund tänkte jag på upp på 100 men sen tänkte jag att jag inte ville skada mej, slita ut mej på en gång och att jag dessutom behöver lite kraft kvar i benen till jobbet. Men 90 kilo är mer än godkänt  

Oj som ni undrar! Hallå hur går det med dina 100 pass??? hur långt har du kommit?? kommer du klara det inom 6 månader?? Hoho, update tack!!

 

Lugn - jag har svaren på alla era frågor

Nu ska ni få följa mitt nya, lite kortare äventyr -17-dagarsdieten. Den går ut på att äta mycket magert protein, grönsaker, frukt, yoghurt och gröt te. Alltså kommer jag att leva på kyckling framöver.  Jag tänkte slänga ut en bild varje dag på vad jag har stoppat i mej och min träning. Jag tror att det kommer stoppa mej ifrån att sätta i mej konstiga grejer, jag menar - jag vill ju inte lägga ut vad som helst här.  Frukost: 1 liter glass, mellis: 4 kanelbullar, lurre: apelsinjuice (bantar jöö) middag: varm macka, motion: 20 minuter powewalk.

höhö

Nej ska jag lägga upp allt måste jag nog skärpa mej lite extra kanske.

Nu har jag bestämt mej för att prova 17-dagarsdieten

 

Nu när jag har varit borta en vecka måste jag verkligen lägga på ett kol i min lilla tävling. 100 pass på mindre än 6 månader.

 

144 dagar kvar, 86 pass kvar. Än så länge känner jag mej rätt lugn. Det har jag egentligen gjort hela tiden. Jag har tyckt redan från början att 100 pass på mindre än 6 månader är för lätt. Men det var snubbens ide att lägga till och jag tyckte att det var bra. Först sa jag bara att jag skulle köra 100 pass och räkna ner som en kul grej, men han tyckte att jag skulle lägga på lite press. Jag borde kanske kört 100 pass på mindre än 5 månader istället.  Det blir kanske nästa tävling. Kanske 5 sen 4 kanske