Dags att flåsa
Nu ska vi iväg till gymmet. Jag måste säga att jag är smått otaggad. Det beror nog mycket på att jag inte har tänkt köra någon direkt styrka idag. Det blir löpning och cykel, kanske lite crosstrainer men inte mycket mer än så.
Jag gör alltid 100 situps (en ny grej jag börjat med) dom gångerna jag inte tränar mage och alltid 20 squats med stång (också en ny grej jag börjat med, lite uppvärmning inför squatschallenge) dom gångerna jag inte kör ben och rumpa. Mycket mer styrka än så blir det inte idag.
Jag tror att jag är lite otaggad för att jag har börjat tycka att det är så himla tråkigt att springa. Nu när jag inte gjort det på så länge kan jag ju inte springa så länge förrän det blir jobbigt heller och då blir jag ännu mer omotiverad. Jag försöker hålla någon motivation igång, men egentligen har jag ju ingen.
Att snubben lovat en resa till Cypern när jag gått ner till 60 borde väl vara värsta grejen men jag vet inte. Jag antar att soffan, serier och pizza är bättre just nu.
After gym
Puh
Nu är jag hemma igen. Det blev ett rätt lång träningspass på gymmet. Jag tror att jag började vid 17.10 rätt exakt och jag blev väl klar 18.40. Jag är glad för att jag pallrade mej iväg så tidigt. Vanligtvis börjar jag väl träna vid 18-19. Skönt att redan vara hemma.
Jag sprang först 20 minuter, något jag inte gjort på väldigt länge och sen blev det rygg och lite triceps som planerat.
Nu står mannen och kokar korv åt mej så snart ska jag smaska i mej det och glo på ett avsnitt av breaking bad.
Mår som en kung just nu.
After gym
Så var man hemma igen. Puh!
Efter gymmet var det hem, hämta bilen och iväg till en kompis för att hämta lite grejer. Nu sitter jag äntligen i soffan, slutkörd och snubben lagar lite enkel mat åt mej. Jag skakar och mår illa och nej det ska bli riktigt smarrigt att köra ner något i magen.
Jag körde verkligen ordentligt på gymmet idag. Vi tog först en halvtimmes promeflax dit så jag var redan lite varm i kroppen när vi kom fram så jag körde direkt på att värma upp ryggen lite och sen blev det 45 minuter stenhård träning för ryggen. Varenda cm av min rygg värkte på slutet. Tanken var ju att jag skulle gå vidare till ben sen men jag hade på något sätt skadat ena benet så det blev triceps istället. När vi 40 minuter senare var klara med det kunde jag inte bära ens 1 kg med mina triceps. Så jaa.. så slut var jag. 
Jag var fucking grym helt enkelt.
träningspic från Spanien
Jag var fucking grym helt enkelt.
träningspic från Spanien
Mot gymmet
Nu sticker jag och snubben iväg till gymmet. Jag tänkte försöka köra ett ordentligt pass för ryggen, kanske lite ben också eller så blir det triceps. Frågar jag snubben blir det nog triceps.
Jag hoppas att jag hinner skriva något lite senare.
Mission: Morgonträning
Imorgon bitti ska jag försöka komma upp riktigt tidigt. Eller tja.. runt 8.00. Det är riktigt tidigt för mej om man inte behöver gå upp så tidigt egentligen.
Eftersom jag jobbar till 19.00 imorgon och efter det har massor att göra, hinner jag inte träna, så planen är att träna innan jobbet. Jepp, ni läste rätt.
Sånt brukar ju aldrig gå bra. Träna eller sovmorgon, vad väljer man lixom? Jag ska i alla fall försöka övertala mej själv att välja gymmet när jag vaknar imorgon.
Jag ska i alla fall försöka övertala mej själv att välja gymmet när jag vaknar imorgon.
Så.. Önska mej lycka till och godnatt.
Hårdträning
Juste! Ni har ju säkert sett att jag gått upp en hel del i vikt... Neej jag är inte på smällen. Okej ,det där var inte ens kul egentligen. Såå, uttjatat.
Okej ,det där var inte ens kul egentligen. Såå, uttjatat.
Hur som helst så har jag det. I don't know why, men det är väldigt irriterande så ni har nog också sett att jag börjat röra på mej massor.
Det gjorde jag ju innan också men nu kör jag mycket mer dagliga promenader, väger min mat och så vidare.
Jag har redan supersvårt att gå ner i vikt, alltså SUPERSVÅRT!
Det spelar knappt någon roll vad jag gör. Oftast när jag verkligen krigar går jag upp i vikt istället för ner. Snacka om ångest.
Hur som helst har min kille nu bestämt sej för att motivera mej lite extra.
Nu fattar ni nog ingenting, men som tur är ska jag såklart förklara. 
Han har nämligen bestämt att när jag är nere på 60 kilo ska han bjuda med mej till Cypern. Personligen fattar jag inte vad som hände. Aldrig i mitt liv har jag vägt ens 60 kilo och nu var det ett bra tag sen jag sprang förbi den siffran. Skittrist är det och jag mår inge bra över det, speciellt inte när jag krigar så mycket som jag gör. Vissa säger att det är min psykiska hälsa det är fel på och att det påverkar. Jag vet att det har ett finger med i spelet men jag har svårt att fatta att jag skulle må dåligt på något sätt, det är i alla fall inget jag känner av.
Han har nämligen bestämt att när jag är nere på 60 kilo ska han bjuda med mej till Cypern.
Personligen fattar jag inte vad som hände. Aldrig i mitt liv har jag vägt ens 60 kilo och nu var det ett bra tag sen jag sprang förbi den siffran. Skittrist är det och jag mår inge bra över det, speciellt inte när jag krigar så mycket som jag gör. Vissa säger att det är min psykiska hälsa det är fel på och att det påverkar. Jag vet att det har ett finger med i spelet men jag har svårt att fatta att jag skulle må dåligt på något sätt, det är i alla fall inget jag känner av.
Anyway. Jag ska kämpa på så gott jag kan, as Always men jag har sagt till snubben att han kan lugna sej med sparandet eftersom det vanligtvis tar mej 1-3 stenhårda månader att gå ner 1 kilo. Jag hoppas att jag lyckas med detta!
Mission complete
Jag är jäkligt stolt över mej själv. Det var faktiskt inte helt lätt ändå.
Det var faktiskt inte helt lätt ändå.
Let's ride
Önskar att jag hann blogga mer men jag har ett stort mission på G.
Jag ska nämligen springa hem till mamma, låna hennes cykel, cykla till Sankt Eriksplan, sola och sen cykla tillbaka. Eventuellet går jag förbi gymmet på vägen hem och kör lite styrketräning.
Tja.. det här säger ju inte så mycket. Ni vet inte vart jag bor och alla vet inte vart Sankt Eriksplan ligger så jag ska visa en liten karta nu.
11.6 km dit och 11.6 km tillbaka.
Det blir ingen liten cykeltur inte. Speciellt eftersom jag måste hämta och lämna tillbaka cykeln också.
Powerwalk
Nu är jag hemma efter en hyfsat lång powerwalk.
Nu blir det ett stort glas vatten, en apelsin och sen en lång dusch.
Fas 2
Jag tänkte att ni kanske vill veta att jag inte har glömt mitt benprojekt! Nejdå, verkligen inte. Här kör jag på. Fast jag ser ingen skillnad alls, men som sagt det beror väl på att jag har två muskelberg till ben redan så det krävs mycket mer än det här för att det ska märkas. Men det är en kul grej ändå.
Igår var jag ju borta på utflykt hela dagen så jag fick byta dag till idag, men det spelar ju ingen roll.
Jag är igång!
Så var jag igång med fas 2 på mitt benprojekt. Personligen känner jag att detta kommer bli 3 sköna veckor för övningarna i fas 2 är betydligt softare än vad dom var i fas 1. Det beror nog jättemycket på att jag inte gillar att hålla på och böja knäna. Det är obehagligt och knakar mycket. I fas 2 böjer man inte alls lika mycket på knäna och det man gör börjar faktiskt bli riktigt lätt så jag utför denna fas med nöje.
Personligen känner jag att detta kommer bli 3 sköna veckor för övningarna i fas 2 är betydligt softare än vad dom var i fas 1. Det beror nog jättemycket på att jag inte gillar att hålla på och böja knäna. Det är obehagligt och knakar mycket. I fas 2 böjer man inte alls lika mycket på knäna och det man gör börjar faktiskt bli riktigt lätt så jag utför denna fas med nöje. 
"Broccoli-och-bacon-paj"
Kolla vad jag fick för god mat serverad härom dagen. Min duktiga snubbe lagade mat i typ 1½ timme och även om det inte ser supergott ut kan jag garantera att det var det. Till och med fast jag inte brukar gilla broccoli så var det det.
Min duktiga snubbe lagade mat i typ 1½ timme och även om det inte ser supergott ut kan jag garantera att det var det. Till och med fast jag inte brukar gilla broccoli så var det det. Jag tror att det skulle bli någon typ av paj, fast tja det gick väl inte helt igenom kanske så jag tror att det blev någon blandning av broccoli, ägg och bacon. Och sen gjorde han något med kål och sen tillsatte han mexikansk salsa på något sätt. Ärligt talat har jag ingen aning om vad han gjorde men som sagt, det blev riktigt gott. Eftersom det är gjort på ägg, broccoli och även kål så kan jag väl kanske få säga att det var en rätt hälsosam rätt. Sen är väl bacon som det är. Jag menar, det hör man olika om hela tiden. Såserna på bilden är mexikansk salsa och turkisk yoghurt.
Eftersom det är gjort på ägg, broccoli och även kål så kan jag väl kanske få säga att det var en rätt hälsosam rätt. Sen är väl bacon som det är. Jag menar, det hör man olika om hela tiden. Såserna på bilden är mexikansk salsa och turkisk yoghurt. Det här var ett av dom första stegen in i vårt lite nyttigare liv.
Nystart för fas 2
Här är det nya schemat för mitt benprojekt fas 2. Jag har ju klantat mej hela veckan. Först köpte jag inte gymkort på måndagen, på grund av något. Och i onsdags var tanken att jag skulle göra ett nytt försök men jag blev sugen på att käka på burger king istället. Men idag blev det i alla fall av fast då hade jag glömt vilka övningar jag skulle göra . Så jag tyckte att det var lika bra att flytta hela projektet en vecka.
Men idag blev det i alla fall av fast då hade jag glömt vilka övningar jag skulle göra . Så jag tyckte att det var lika bra att flytta hela projektet en vecka.Nu kör vi fas 2.
Killerlegs fas 1 - check!
Nu är jag klar med fas 1 på mitt benprojekt och precis som jag lovade kommer övningarna nu.
I morgon börjar fas 2.
Killerlegs fas 1
Jag har varit jättedålig på att skriva om hur det går med mitt benprojekt. Här kommer i alla fall en liten bild på hur det har gått hittills.
Jag kan väl säga att jag egentligen inte märker någon som helst skillnad i benen än och det tror jag egentligen beror på att jag har väldigt starka ben. Jag har ju tränat kickboxning i så himla många år + att jag springer och cyklar väldigt mycket. När jag tränar ben i olika maskiner på gymmet tar jag väldigt tunga vikter för att vara tjej och därför krävs det nog otroligt mycket för att förändra mina bens utseende.
För er som inte riktigt hängt med kan jag väl kort säga att det jag gör är att 3 gånger i veckan köra 4 olika övningar för ben. Detta kommer jag göra i 3 veckor och sedan byter jag till fas 2 för att köra 4 nya övningar och slutligen likadant för fas 3. Självklart kommer jag lägga upp övningarna för alla faser och när ni ser dom kommer ni antagligen förstå varför det inte ger mina ben överdrivet mycket.
Med mina muskelberg till spiror behöver man verkligen träna hårt för att det ska komma fram något, hända något eller för att man ska se skillnad. Men men, nu kör jag på det här och om inte annat kan man väl säga att det i alla fall inte har gett någon negativ effekt.
Morgonträning
Jag tänkte att jag kunde lägga upp resultatet från min morgonträning på gymmet.
Först och främst måste jag bara säga att löpbanden här är inställda på att räkna ner 20 minuter så jag fick sätta igång det 3 gånger. Jag passade då på att dela upp gångerna i 3 delar -uppvärmning, ansträngning, cool down.
Alla gångerna körde jag i uppförsbacke och sen såg det ut såhär:
På 1:a körde jag 5 minuter powerwalk och sen 5 minuter löpning. Efter det körde jag dom sista 10 minuterna powerwalk.
På 1:a gången började jag med att springa 5 minuter (fortfarande i uppförsbacke), sen powerwalk 5 minuter. Löpning 5 minuter till och slutligen powerwalk dom sista 5 minuterna.
På 3:e och sista gången började jag med att köra powerwalk i en kvart och för att sen verkligen ta dom sista krafterna körde jag löpning dom sista 5 minuterna.
Eftersom bilderna är lite otydliga:
1: 2.19 km
147 cal
2: 2.54 km
192 cal
3: 2.25 km
152 cal
= 6.98 km
491 cal
Killerlegs
Här har vi mitt nya uppdrag. Det är uppdelat i 3 faser, alla på 3 veckor. Here we go!
Det är uppdelat i 3 faser, alla på 3 veckor. Here we go!
Killerlegs på 9 veckor
Apropå ben så har jag kommit upp med ett nytt uppdrag nu. Jag ska nämligen på 9 veckor få till killerlegs. Okej, jag har redan rätt snygga ben faktikst. När man tränat kickboxning så länge som jag har är det nästan svårt att inte ha snygga ben. Det jag också har är det där typiska som alla tjejer klagar på på insida lår. Jag vette tusan vad det heter för det är väl inte rätt och slätt fett (?) det är väl en mix av massa trevligheter kan jag tänka mej. Problemet är att hela min släkt har det och min kära mamma har försökt en livstid för att få bort det utan att lyckas så jag hyser inga gigantisk förhoppningar om att jag ska lyckas men jag tänker köra på i alla fall.
Jag ska nämligen på 9 veckor få till killerlegs. Okej, jag har redan rätt snygga ben faktikst. När man tränat kickboxning så länge som jag har är det nästan svårt att inte ha snygga ben. Det jag också har är det där typiska som alla tjejer klagar på på insida lår. Jag vette tusan vad det heter för det är väl inte rätt och slätt fett (?) det är väl en mix av massa trevligheter kan jag tänka mej. Problemet är att hela min släkt har det och min kära mamma har försökt en livstid för att få bort det utan att lyckas så jag hyser inga gigantisk förhoppningar om att jag ska lyckas men jag tänker köra på i alla fall.9 veckor. Fas 1 har börjat och första passet är avklarat. 8 pass kvar sen är det dags för fas 2.
Dag 32
Uppdrag 10 000 meter 6/6
Idag gick det sådär med mitt uppdrag. Jag kände nästan direkt när jag började att jag inte hade någon energi. Till frukost hade det bara blivit lite kvarg med linfrön och efter det hade jag cyklat 15 minuter, haft 1½ timme lektion och cyklat 15 minuter till. Det är klart att man var lite mör efter det men jag gjorde mitt uppdrag i alla fall, även om det gick lite segare än vanligt. Men jag tycker inte att det gör något.
Jag är glad att det är över, nu kan jag göra det här när jag känner för det... vill säga aldrig. Haha nej men någon gång gör jag det säkert igen, men nu kommer ju andra mål.
Haha nej men någon gång gör jag det säkert igen, men nu kommer ju andra mål.
