Istället för att shoppa tog jag en promenix till mataffären och köpte hem lite grejer för att göra middag. Shopping får bli imorgon istället.



Sallad
Spenat
Cashewnötter
Kokos
Avocado
Räkor
Gurka

Jag hällde på lite citron och några droppar vinäger också, men det kan man mixa lite som man vill

Mums!

Nu är bilderna tillbaka på "viktkontrollen" igen. Jag hann ju bara plåta varje vecka i 5 veckor, sen tog jag sönder kameran.
Jag har varit skygg ett tag så även om jag har haft en ny kamera har jag inta tagit kort. Jag antar att ni fattar varför. Min kropp är väl inte direkt den man sätter på omslaget av världens mest sålda tidning, om man säger så.
Jag ska väl inte direkt säga att jag skäms över den.. men jag mår väl inte tipp topp över den. Jag vet att det bara är jag som kan göra något åt det, men förutsättningarna är ju knappast dom bästa just nu.
För några veckor sen skrev jag ett inlägg om värdet av att ha hållbara rutiner på tillvaron. Det är ju ganska tydligt att jag inte har det, inte överhuvudtaget. Hade jag haft det hade jag väl sovit nu (?) Jag hade åtminstone ätit schyssta tider och med det menar jag fasta tider typ 3-4 (5) gånger om dagen. Nu äter jag 1 max 2 gånger om dagen.

Även om jag inte skäms till fullo över kroppen skäms jag väl över att det inte händer något. Jag har hållt på med viktkontrollen i över 20 veckor nu och om man kollar hur det har gått har jag inte rört mej speciellt mycket mellan måtten. Det är rätt irriterande att få det slängt i ansiktet hela tiden. Men men, som sagt, det är bara jag som kan göra något åt det.
Jag käkar bra, tränar mycket så antar att det bara är ordentliga rutiner kvar.

Sen är jag också en sån person som gärna lägger till lite för att det känns bättre att någonstans inom mej veta att jag inte är sååå stor som jag framställer det. Jag tar alla mått på kvällen istället för på morgonen, som man egentligen ska göra. När jag mäter midjemått låter jag måttbandet vara lite för löst egentligen - allt för att jag inte vill komma på mej själv med att tro att jag är mindre än vad jag är. Detta ska alltså öppna mina ögon och försöka förändra saker och ting.
Jag behöver rutiner - NU



Träning, sömn och scysst käk räcker inte för att losa vikt..

Nu när jag känner mej lite lättare kan jag skriva vidare på annat. Jävlar vad skönt det känns att bara skriva exakt vad som faller en in just när man skriver. Under tiden jag skrev förra inlägget rann en del tårar. Nu har jag torkat bort dom och är redo att skriva något annat. Vad sägs om att jag visar upp min lunch?

 

Ni vet hur mycket jag gillar det här  Kyckling, keso, avocado och lite hemmagjord salladsmix. Det kan man äta i stort sett hur mycket som helst av, eftersom det är så kalorisnålt. Sen brukar jag ju lägga till lite turkisk yoghurt. Det ger en extra schysst touch.

Listan var välfylld idag

Glömde slänga upp en liten tipsbild på gårdagens middag. Jäkligt gott och inte massa onödiga kalorier, snarare det väl behövda antalet.

   

Maxa med sallad och dra ner på bulgur så blir det riktigt bra.  Anledningen till att min tallrik ser så full ut var att jag precis hade tränat och var riktigt hungrig. Dessutom vet jag att jag är vaken till 6.00 på morgonen och ska jag vara vaken från 20.00, när jag äter min middag fram tills dess, utan mat då kommer jag börja småäta.

Såhär ser en hyfsat trevlig vilodag ut i issas liv.

Så var det onsdagens krubb

Eftersom jag ligger efter lite med Dagens krubb tänkte jag lägga upp några nu. Det här är för tisdag (27:e)
Den 26:e var jag bakis och fick käka och slappa hur mycket jag ville. Den här veckan började först på tisdagen.

Här är middagen jag käkade typ i förrgår. Betydligt nyttigare än dagens middag.  Middagen på Taco bar gick utan tvekan på närmare 1000 kalorier - men jag tränade bort det lätt på träningen.