Tabata
Hej 
Så var den nya veckan igång. Jag har haft fullt upp hela dagen med jobb, möbelaffärer, teknikaffärer och gym. På gymmet provade jag tabata för första gången. Det var rätt grymt faktiskt så jag kommer helt klart fortsätta med det. Det passa dessutom mej väldigt bra som inte har överdrivet mycket tid.
Jag börjad med att cyklar 20 minuter först. Det är skönt att vara gång i lite smått med cardion igen, men tyvärr har jag fått inflammation i benet igen så det är cykel som gäller tills det är bättre.
9,7 kilometer
Igår körde jag min första 9,7 kilometare på gymmet. Dom tidigare har jag tagit utomhus och inte fotat så här är första beviset kan man väl säga. Just nu när jag går på shakes kan jag inte springa. Att springa tar på tok för mycket energi. Att gå, som jag gör nu, bränner en hel del. Faktum är att denna powerwalk brände 2 av mina då 4 intagna shakes. Efter detta tog jag dagens sista shake och jag antar att den bara flög iväg, eftersom förbränningen var i full gång. Jag gissar också att jag brände mina 2 första shakes bara genom att springa fram och tillbaka i flera timmar på jobbet. Alltså borde jag förbrukat långt, långt, långt över vad som är hälsosamt med tanke på mitt extremt låga intag. Därför kommer jag inte att springa under denna period. Jag är i alla fall sjukt stolt över mej själv som körde såhär länge på bandet igår.
Vecka 7 - Check!
Vecka 7 checkad och klar. Det ska bli väldigt skönt att det här snart är över faktiskt. Det ska bli skönt att kunna planera in lite konditionspass och promenader utan att få världens ångest om det sen inte blir av. Det har varit väldigt jobbigt att ibland jobba extremt många timmar och sen tvinga mej iväg på promenad, istället för att gå hem och sova som jag egentligen borde.
Det ska bli väldigt skönt att det här snart är över faktiskt. Det ska bli skönt att kunna planera in lite konditionspass och promenader utan att få världens ångest om det sen inte blir av. Det har varit väldigt jobbigt att ibland jobba extremt många timmar och sen tvinga mej iväg på promenad, istället för att gå hem och sova som jag egentligen borde.
Shake diet
När man hållit på med bra mat och massa träning väldigt länge, och dessutom har ett väldigt aktivt liv i övrigt, och det fortfarande inte händer något i kroppen, är det dags att prova något annat.
Jag har ju provat en del saker för att gå ner i vikt och sanningen är att jag har väldigt svårt att tappa vikt. Oftast när jag går ner i vikt är det ren tillfällighet. Jag har tidigare varit med om att jag har tappat 3 kilo på en vecka utan att göra någonting. Jag har inte gått till gymmet mer än en gång, druckit alkohol och bara hängt med vänner. Baam, 3 kilo väck.
Sen kan jag under månader räkna kalorier, springa, cykla, promenera, undvika alkohol till max och så vidare men inte ett gram tappar jag. Tiden går, dagar blir till veckor, veckor blir till månader och månader blir till år. Självklart ger jag upp då och då när det faktiskt inte händer någonting trots att jag krigar.
Jag är ingen hälsa - och träningsexpert och jag har ingen lust att snacka med någon heller. Dom känner inte mej och vet inte vad jag hittills har gjort för att lyckas. Jag är trött på att höra massa tjat om hur man ska tappa vikt, när jag faktiskt redan har gjort exakt dom grejerna under väldigt lång tid.
Så låt mej presentera mitt nästa projekt: shakes.
Muuums!!
inte alls faktiskt.
usch jag mår redan ganska illa av det, och jag antar att det är bra. Jag känner faktiskt inte till någon som har gått ner i vikt och sagt att det var kul och inte ett dugg jobbigt. Ofta handlar det om att man får pressa sej även om man är hungrig och avstå från det man helst vill ha.
Detta kommer göra det extremt lätt för mej att hålla koll på vad jag får i mej. 5 shakes om dagen och that's it. Det borde funka, men jag har ju bevisat tidigare att allt som normalt sätt funkar inte funkar på mej. Så to be continued..
100 pass
Och där var jag äntligen i mål. 
Jaa, vad kan man säga? Det gick väl inte så himla bra ändå, Men jag tror faktiskt att jag var klar för ett tag sen, jag har glömt att bocka för pass jag faktiskt genomfört.
Hur är det nu man brukar säga?
Jaa, vad kan man säga? Det gick väl inte så himla bra ändå, Men jag tror faktiskt att jag var klar för ett tag sen, jag har glömt att bocka för pass jag faktiskt genomfört.
Hur är det nu man brukar säga?
Aaaah, bättre sent än aldrig. 
8,9 kilometer
Check! Bara 5 kvar denna vecka.
Vecka 5 - Check!
Nu är jag hemma. Jag har jobbat många timmar och sen gått många kilometer och snart är det dags att sova igen. Så mycket fritid fick jag lixom.
Jag har i all fall fått in på vecka 6 idag. Hälften har gått och nu är det den jobbiga hälften kvar.
You've been bad
Att jag har varit bad denna vecka kan man verkligen säga. Lite besviken är jag på mej själv, men ändå inte helt. Jag hade en dag då jag bara gav upp allt och sket i allt. Därav 200 sit ups. Sen höll jag mej från allting tills det blev helg. Jag måste säga att det här projektet faktiskt går riktigt bra, trots min dåliga dag. Jag hade aldrig hållt mej så många dagar om jag inte fick göra sit ups för det.
Igår var jag lite sugen på en öl men till och med det stod jag emot. Däremot blev det några yoghurtnötter och lite tacos. Shame on me.
7,3 kilometer
Idag var jag tillbaka på löpbandet igen. Jag vet att jag inte ska och att jag inte borde men jag kunde inte låta bli. Crosstrainer i all ära men jag får inte alls samma befriande känsla som jag får när jag springer. Att springa känns i hela kroppen, medan crosstrainer inte ens är i närheten. Jag hoppas verkligen att mina smalben pallar med för jag vill fortsätta med löpningen imorgon. Jag tog det dock ganska lugnt idag. Jag kände av viss ansträngning i benen så jag körde en ordentlig powerwalk med löpning och inte tvärt om.
Jag vet att jag inte ska och att jag inte borde men jag kunde inte låta bli. Crosstrainer i all ära men jag får inte alls samma befriande känsla som jag får när jag springer. Att springa känns i hela kroppen, medan crosstrainer inte ens är i närheten. Jag hoppas verkligen att mina smalben pallar med för jag vill fortsätta med löpningen imorgon. Jag tog det dock ganska lugnt idag. Jag kände av viss ansträngning i benen så jag körde en ordentlig powerwalk med löpning och inte tvärt om. Först 11 ½ timmars arbetsdag och sen 7,3 kilometer på det.
That's how I do my business!
You've been bad
När jag ändå håller på och skriver om min träning, kan jag passa på att uppdatera er om hur mitt sötstrejkande går. Alltså, det går grymt! Att sätts sit ups som en bestraffning för felprioritering, har verkligen blivit motiverande. Och alla träningsfreaks skriker nu kör: Sit ups är en belöning, inte en bestraffning.
Hur som helst höll jag mej en hel vecka från allt som jag vanligtvis låter mej frestas av. Hur grym är jag lixom?!
Däremot gav jag mej själv dispens under helgen, eftersom pappa skulle komma. Jag tänkte lite på vad jag käkad men jag visste ju redan att det skulle bli en del alkohol. Det var några veckor sen sist, så jag känner fortfarande att jag vill ge tummen upp till mej själv som det partydjuret jag egentligen är. Men det kan inte hjälpas. 200 sit ups deldelades jag och det är genomfört och genomlidet
Vecka 4 - Check!
Så sitter man i soffan och degar igen. Jag har tränat hårt idag. Först körde jag veckans första 7,3 kilometare och sen på med lite ryggträning. Nu när jag i stort sett bara satsar på mina kilometer, blir jag väldigt sugen på styrketräning. Även om jag inte riktigt kan gå all in, vill jag i alla fall underhållsträna lite så att inte allt jag har försvinner. Det är några veckor kvar på mina kilometer men idag gick jag in på 5:e veckan och nu börjar det blir riktigt tufft.
Jag tänkte sammanfatta veckan som gått lite. Jag är både nöjd och missnöjd. Jag har ju jobbat galet mycket under veckan som gått och för att få någon sömn över huvud taget, har jag, trots mina otroligt ömma fötter och ben, promenerat hem från jobbet och dessutom lite till för att komma upp i mina 6,6 kilometer. När min kropp värkte som mest kom jag på den briljanta idéen att köra på crosstrainern. Det förändrade verkligen mycket för mina ben och framför allt fötter.
Jag har tränat hårt idag. Först körde jag veckans första 7,3 kilometare och sen på med lite ryggträning. Nu när jag i stort sett bara satsar på mina kilometer, blir jag väldigt sugen på styrketräning. Även om jag inte riktigt kan gå all in, vill jag i alla fall underhållsträna lite så att inte allt jag har försvinner. Det är några veckor kvar på mina kilometer men idag gick jag in på 5:e veckan och nu börjar det blir riktigt tufft.
Jag tänkte sammanfatta veckan som gått lite. Jag är både nöjd och missnöjd. Jag har ju jobbat galet mycket under veckan som gått och för att få någon sömn över huvud taget, har jag, trots mina otroligt ömma fötter och ben, promenerat hem från jobbet och dessutom lite till för att komma upp i mina 6,6 kilometer. När min kropp värkte som mest kom jag på den briljanta idéen att köra på crosstrainern. Det förändrade verkligen mycket för mina ben och framför allt fötter.
Jag hann bara med ett pass innan min pappa kom på besök. På fredagen hade jag fri dag men både under lördagen och söndagen skulle jag köra 6,6 kilometer. Det kändes ganska dumt att gå till gymmet när pappsen bara skulle vara här över en helg, så istället tog jag med honom och gick ut och gick. Det var dels 17:e maj och folk överallt och dels ville ju pappa se massa saker, så promenaderna blev extremt långsamma. Det var jag såklart inte så nöjd ned, eftersom jag vill bränna. Men å andra sidan gick vi betydligt längre än 6,6 kilometer så jag hoppas att jag tar några extra poäng där. Summan av kardemumman är alltså att det bara blev ett enda pass som blev riktigt svettigt. Jag gillar ju svett, men huvudsaken är att jag kom upp i mina kilometer. Jag får ta igen allt förlorat svett denna vecka.
Veckans 4:e 6,6 kilometare
Tröttare än tröttast. Jag köpte en energidricka, vilket jag aldrig gör helst seriöst, och gjorde rätt snygga siffror tycker jag.
På tal om energidricka. Varför jag aldrig köper det. Dels är det dyrt. I längden blir det jävligt dyrt om man ska hålla på och knarka sånt och dessutom tror jag på att få energi på naturliga sätt. Om jag är trött tar jag inte en redbull, om jag är trött sover jag. Punkt.
Om jag inte får tillräckligt med sömn och därför är trött funderar jag ut hur jag ska få mer sömn
Om jag får tillräckligt med sömn men ändå är trött provar jag att få i mej mer järn och vitaminer. Är jag fortfarande väldigt trött provar jag något annat. Om jag efter massa försök fortfarande är trött söker jag upp en läkare.
(Alltså nu snackar jag om en period inte bara om en dag. )
Jag har väldigt svårt att tro att människor för 1000 år sen drack 6 redbull om dagen för att hålla sej vakna. Vad är det för fel på människor idag undrar man.
)
Jag har väldigt svårt att tro att människor för 1000 år sen drack 6 redbull om dagen för att hålla sej vakna. Vad är det för fel på människor idag undrar man.
Jag kirrar biffen
Hej
Idag är jag på väldigt bra humör. Men ouch så ont jag har ! Mina fötter.. på riktigt! Blodådrorna står typ rakt ut och mina fötter är jättemjuka och varma. Dom blir så när jag går mycket, vilket jag gör varje dag på jobbet. Att jag sen går ganska långt efter jobbet, gör ju såklart inte saken bättre. Jag tror att jag börjar bli väldigt överansträngd så jag har bestämt mej för att skärpa till mej och lyssna mer på min kropp.
Idag är jag på väldigt bra humör.
Men ouch så ont jag har ! Mina fötter.. på riktigt! Blodådrorna står typ rakt ut och mina fötter är jättemjuka och varma. Dom blir så när jag går mycket, vilket jag gör varje dag på jobbet. Att jag sen går ganska långt efter jobbet, gör ju såklart inte saken bättre. Jag tror att jag börjar bli väldigt överansträngd så jag har bestämt mej för att skärpa till mej och lyssna mer på min kropp.
När jag promenerar hem gör mina fötter så ont att jag vill stanna och skrika, men istället fortsätter jag att gå minst 6 kilometer.
När jag kommer hem tar det minst en timme innan det slutar göra ont och under den tiden har jag väldigt svårt att sitta stilla.
När jag vaknar på morgonen och ställer mej upp är det som om jag ställer mej på två brutna fötter. Det ilar och känns helt stelt. När jag sen måste småspringa till bussen, märker jag hur jag verkligen inte har återhämtat mej ett dugg. Jag skulle verkligen behöva vila från att gå och springa men samtidigt vill jag inte avvika från mitt schema. Så idag kom jag på den briljanta idéen. Men hallå, crosstrariner! Varför har jag inte tänkt på det?! ?! Jag har ju sagt att jag inte får cykla men crosstrainer är ju nästan exakt samma sak som att springa, minus ont i fötterna. Gud vad bra!
När jag kommer hem tar det minst en timme innan det slutar göra ont och under den tiden har jag väldigt svårt att sitta stilla.
När jag vaknar på morgonen och ställer mej upp är det som om jag ställer mej på två brutna fötter. Det ilar och känns helt stelt. När jag sen måste småspringa till bussen, märker jag hur jag verkligen inte har återhämtat mej ett dugg. Jag skulle verkligen behöva vila från att gå och springa men samtidigt vill jag inte avvika från mitt schema. Så idag kom jag på den briljanta idéen. Men hallå, crosstrariner! Varför har jag inte tänkt på det?! ?! Jag har ju sagt att jag inte får cykla men crosstrainer är ju nästan exakt samma sak som att springa, minus ont i fötterna. Gud vad bra!
Så från och med nu kommer jag att ta bussen till gymmet och sen köra crosstrainer. På så sätt tycker jag att jag verkligen har löst problemet. Jag är så grymt stolt över mej själv som krigar trots att det känns som att blodådror i mina fötter ska explodera, och sen när jag blir frustrerad över att jag helt enkelt inte klarar av det längre så kommer jag med en lösning.
Ni måste tro att det är allvarliga fel på mej. Visst har jag lite problem men viktigt är att understryka att jag jobbar 8 - 12 timmar per dag. Under dom timmarna sitter jag inte ner nästan någonting. Jag går i rask takt hela tiden, från det att jag börjar 6.30. Jag har inte haft någon stegräknare på mej, men jag har haft det på liknande jobb så jag vet ungefär hur mycket jag går. Om jag jobba ett normalt pass, vilket här i Norge är 8 timmar, har jag gått 7 - 9 mil. Att sen direkt, utan vila, gå ut och gå ytterligare 6 kilometer är såklart ganska slitsamt speciellt om man gör det varje dag. Där har ni skaffat er schysta blåsor under tårna och snygga blodådror.
Jag är så grymt stolt över mej själv som krigar trots att det känns som att blodådror i mina fötter ska explodera, och sen när jag blir frustrerad över att jag helt enkelt inte klarar av det längre så kommer jag med en lösning.
Ni måste tro att det är allvarliga fel på mej.
Visst har jag lite problem men viktigt är att understryka att jag jobbar 8 - 12 timmar per dag. Under dom timmarna sitter jag inte ner nästan någonting. Jag går i rask takt hela tiden, från det att jag börjar 6.30. Jag har inte haft någon stegräknare på mej, men jag har haft det på liknande jobb så jag vet ungefär hur mycket jag går. Om jag jobba ett normalt pass, vilket här i Norge är 8 timmar, har jag gått 7 - 9 mil. Att sen direkt, utan vila, gå ut och gå ytterligare 6 kilometer är såklart ganska slitsamt speciellt om man gör det varje dag. Där har ni skaffat er schysta blåsor under tårna och snygga blodådror.
Vecka 3 - Check!
Ingen kan säga något annat än att jag krigar. Jag har en misstänkt inflammation i benen som gör det omöjligt att springa just nu. Det suger väldigt mycket, eftersom jag gärna vill känna att jag förbättrar min kondition hela tiden. Men att jag tar promenader istället är exakt lika grymt, för egentligen använder jag krafter jag faktiskt inte har i varje steg jag tar just nu.
Det vore mäktigt att se gröna bockar över hela det här schemat. Men just nu har jag inte överdrivet höga förhoppningar om att det ska bli möjligt. Jag kommer att kriga tills det blir för mycket. Jag vill ha gröna bockar men jag är inte beredd att ge mina ben för det.
Veckans sista 6 kilometare
Nu har jag varit ute på min 6 kilometare. Jag fick med mej killen också, som är rätt bakis så det var bra jobbat.
Jag fick med mej killen också, som är rätt bakis så det var bra jobbat.
Mitt i allt började det ös regna men det stoppade inte oss. Vi fortsatte hela vägen i mål, trots att vi var helt dyngsura. Eftersom jag skulle vila smalbenen blev det en lugn promenad så det tog sin tid men det gör inget. 6 kilometer checkat och klart.
Dagens 6 kilometare
Idag tog det emot ordentligt att springa. Jag har fortfarande väldigt ont i smalbenen. Jag tror att det är en inflammation, men är inte säker. Jag brukar få såhär ibland när jag springer. Det verkar inte bero speciellt mycket på ansträngning, utan kommer bara plötsligt. Skorna påverkar ju såklart massor, men eftersom jag alltid har samma skor borde jag ju alltid får ont i benen, eller aldrig.
Jag har ju generellt massa problem med kroppen, så att jag ibland blir överbelastad på olika ställen är inte konstigt.
När jag får ont i benen brukar det räcka med att jag undviker att springa och powerwalka några dagar, sen är jag fit for fight igen. Om jag vill kan jag cykla men det är den enda konditionsformen som inte gör ont i benen.
Problemet är att just nu kan jag inte vila några dagar. Jag har ett schema och jag tänker inte kugga på det. Cykel är inte tillåtet så får jag för ont får jag helt enkelt promenera i det tempot jag klarar av.
När allt kommer omkring så är det ju faktiskt ingen tävling. Det handlar om att jag ska motionera och inget annat. Jag gör detta för att jag vill öka min prestation och känna av att jag blir bättre. Jag tackar gärna ja till bättre kondition och att jag tappar vikt på samma gång är ju självklart ett gigantisk +. Men jag är inte villig att ge mina smalben för det.
Det enda tävlingsmomentet i detta projekt är att jag ska utföra varje pass som är planerat. Det ökar hela tiden både i antal och i distans, så självklart är det en tävling mot mej själv där jag verkligen får visa mej själv hur långt jag kan gå.
Men tävlingen är på distans och inte på tid, jag tror att jag glömmer det ganska ofta och pushar mej själv mer än vad jag borde ibland.
Nästa projekt
Att jag tränar ganska hårt är inga news. Jag håller också på med massa olika grejer för att hålla i motivationen. När det kommer till krubb varierar jag väldigt mycket mellan väldigt nyttigt, halvnyttigt och onyttigt. Krubbet skulle jag inte klaga på överdrivet mycket men däremot är jag vissa veckor en extrem godisråtta. Här kommer därför nästa projekt, eftersom jag följer mina projekt så bra
Tanken heter sit ups och det ska göra att jag avstår från grejer jag inte ska käka. Varje söndag är tanken att jag ska räkna ihop vad jag har tryckt i mej som jag absolut inte borde - 100 sit ups för varje grej.
Som tur är börjar jag nästa vecka.
Nytt rekord!
Igår slog jag mitt rekord på 5 km. Tidigare har jag sprungit 5 km på ca. 32 minuter.
Känns as grymt !!
Vecka 2 - Check!
Vad tycks om insatsen so far? Grym och inget annat.
Grym och inget annat.
Veckans sista 5,5 kilometare
Jag har förmodligen fått inflammation i smalbenen igen. Jag får det hyfsat ofta i vissa perioder. Det har nog mycket att göra med att jag har såna problem med ryggen och fötterna.
På grund av det tog jag det lugnt idag när jag skulle köra min 5,5 kilometare. Reglerna är faktiskt inte att jag måste springa varje gång. Reglerna är att jag ska ta mej så många steg som står angivet för dagen. Eftersom jag inte har en stegräknare har jag gjort om det till kilometer. Det är enklare att hålla koll på och passar mej bra med dom sakerna jag har. Om jag går, springer eller powewalkar spelar ingen roll. Om jag har inflammation i smalbenen ska jag skälvklart ta det lugnt.
Som tur var, lyssnade jag för en gång skull på min kropp och gjorde det. Tack vare det har jag faktiskt inte så himla ont i benen nu och förhoppningsvis är jag riktigt laddad på måndag för då är det dags för 6000 meter.
Här är dagens insats, som till och med blev ber än 5,5 kilometer.
